Sakit maag yang sering muncul tentu sangat menggangu aktivitas Anda sehari-hari. Penyakit lambung ini disebabkan oleh tingginya kadar asam. Makanan merupakan pemicu lain datangnya gangguan kesehatan ini tentu selain terlambat makan ataupun stres. Apa sajakah makanan yang perlu Anda hindari terkait maag?
Beragam jenis makanan enak memang bisa memanjakan lidah. Namun tanpa Anda sadari, ada beberapa makanan yang malah memperparah maag Anda. Mulai dari makanan yang digoreng hingga produk dari susu.
Agar asam lambung tidak meningkat sehingga memicu maag, berikut ini daftar makanan yang harus Anda kurangi konsumsinya:
- Makanan yang digoreng
Anda termasuk pecinta gorengan? Sebaiknya, bila tak ingin cepat terserang maag, kurangi konsumsi makanan yang digoreng. Makanan dengan cara digoreng memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga berpengaruh pada asam lambung. Bahkan, hobi makan gorengan pun sering menyebabkan gangguan heartburn, yaitu rasa nyeri pada ulu hati. - Cokelat
Dalam cokelat terkandung kakao, kafein, dan stimulan lain contohnya theobromine. Ini bisa menyebabkan peningkatan pada kadar asam di lambung. Tak hanya itu, lemak pun banyak dikandung coklat sehingga bisa berpengaruh pada munculnya maag. - Minuman bersoda
Salah satu penyebab utama gangguan pada lambung ialah minuman yang mengandung soda atau berkarbonasi. Minuman ini memiliki sifat sangat asam, terlebih dengan efek karbonasi yang bisa menjadikan perut kembung. Ketika kembung itulah kondisi makin jadi tidak nyaman. - Minuman beralkohol
Hindari mengkonsumsi bir, minuman keras, dan wine. Ketiga jenis minuman beralkohol ini mampu menaikkan kadar asam lambung. Beberapa minuman alkohol memang tidak terlalu asam, namun menurut para ahli alkohol bisa melemaskan saluran di bagian bawah esofagus. Ini merupakan area yang berhubungan dengan area perut, yang mampu menaikkan asam lambung. - Daging yang berlemak
Carilah alternatif lain selain mengkonsumsi daging sapi, kambing ataupun domba. Makanan ini bisa bertahan lama di perut dengan kandungan lemaknya yang tinggi sehingga asam lambung meningkat. Bila Anda tetap ingin mengkonsumsinya, kurangilah hingga hanya seminggu sekali.
Selain kelima makanan diatas, produk olahan susu dan kafein seperti yang terkandung dalam kopi juga berpengaruh pada asam lambung. Tentu Anda tidak ingin penyakit maag semakin parah bukan? Meski banyak cara alami menyembuhkan maag, namun mulailah menjalani pola makan sehat sebagai pencegahan.
0 komentar:
Posting Komentar