Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi memang membuat penderitanya terancam terkena stroke. Untuk itu mencegah darah tinggi sangat penting dilakukan sebelum terlambat. Terutama dengan menjaga empat bagian tubuh berikut ini.
Mencari tempat jual genset mungkin sangat menjenuhkan, berbeda dengan ngemil banyak makanan lezat. Padahal, kebiasaan ngemil makanan tak sehat seperti kentang goreng atau burger membuat tekanan darah naik. Normalnya, tekanan darah manusia tidak lebih dari angka 120/80 mm/Hg. Belum lagi jarangnya olahraga semakin memudahkan terserang hipertensi.
Ternyata tak hanya soal makanan, ada beberapa bagian tubuh yang berpengaruh pada naik tidaknya tekanan darah. Bagian-bagian tersebut bila tak dijaga kesehatannya menyebabkan orang terkena hipertensi yang berujung pada penyakit jantung dan stroke.
1. Hormon
Yang membuat jantung berdetak lebih cepat ialah kadar hormon stres yang terus meningkat. Maka tak heran gaya hidup masa kini dimana seseorang sibuk bekerja hingga larut malam membuat stres yang berujung pada hipertensi. Seperti diketahui, jantung yang berdetak lebih cepat memompa darha lebih banyak. Jadi menjalani diet sehat adalah solusi agar peredaran darah lancar dan jantung berdetak normal.
2. Ginjal
Kesehatan ginjal juga penting dalam menentukan seseorang berisiko hipertensi. Peran ginjal adalah menyaring kotoran dari darah dan membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urin. Disinilah pentingnya bagi Anda yang sering mengonsumsi makanan tak sehat maka ginjal memiliki tugas lebih berat. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satunya dengan rajin minum air putih.
3. Jantung
Kesehatan jantung sering terkait pada gaya hidup tak sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung minyak berlebih. Bahkan seseorang yang dilanda stres terus menerus pun membuat jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya sehingga darah meningkat. Kondisi ini tidak baik sebab darah yang naik mengalir lebih cepat ke seluruh tubuh hingga merusak arteri. Jadi penting untuk Anda olahraga teratur dan rajin konsumsi oatmeal demi jantung yang sehat.
4. Arteri
Arteri sangat erat kaitan kesehatannya dengan perokok atau penyuka makanan berlemak. Dua kebiasaan tak sehat itu membuat arteri tersumbat plak. Padahal, fungsi arteri ialah membawa aliran darha ke jantung dan sifatnya elastis. Maka saat arteri rusak, aliran darah mengalir terlalu cepat dan tekanan darah menjadi tidak normal. Perokok jelas lebih berisiko terkena hipertensi. Jadi jagalah kesehatan arteri dengan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan hobi makan makanan berlemak.
Selain pentingnya menjaga kesehatan empat bagian tubuh diatas, Anda pun harus rutin memeriksakan diri ke dokter. Ini merupakan penunjang Anda dalam mencegah hipertensi. Sebab Anda bisa mengontrol angka tekanan darah dengan rutin dan dokter pun bisa mengarahkan seperti apa gaya hidup yang sehat untuk angka darah Anda.
