Mungkin selama ini kita mengira bahwa tubuh membutuhkan kalsium hanya untuk kesehatan tulang. Padahal, masih banyak khasiat kalsium lainnya bagi kesehatan tubuh. Berbagai penyakit bisa timbul akibat tubuh yang kekurangan kalsium. Simak pembahasannya berikut ini.
Banyak cara sehat alami yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari berbagai penyakit termasuk osteoporosis. Berbicara soal osteoporosis, Anda tentu mengetahui bahwa untuk mencegah tulang keropos dibutuhkan kalsium yang cukup. Berbagai sumber kalsium dari makanan bisa kita peroleh. Tapi tahukah Anda manfaat kalsium sebenarnya?
Tubuh mampu menyimpan kalsium sebanyak 99% pada tulang dan gigi. Namun kalsium mempunyai peran penting untuk berbagai organ tubuh lainnya. Banyak peneliti yang mengungkap bahwa kalsium juga beperan dalam mengatur tekanan darah dan hipertensi, pencegahan kanker prostat, batu ginjal dan sebagainya.
Ketika kita berolahraga, kalsium amat dibutuhkan sebab mampu meningkatkan performa fisik. Selain itu kalsium juga penting dalam metabolisme lemak, maka seharusnya susu tidak bisa menjadi alasan kegemukan. Bahkan pada wanita, kalsium membantu mencegah pembekuan darah yang berujung pada kerusakan jantung. Dalam hal ini darah mampu berdifusi melalui membrane kapiler dan terionisasi.
Lantas apa yang terjadi saat tubuh kekurangan kalsium? Tak hanya kesehatan tulang dan gigi yang terancam namun juga otot-otot. Ketegangan pada otot bisa terjadi dan ini bisa berakibat buruk pada saat berolahraga. Anda bisa mengatasi ini dengan melakukan relaksasi otot sehingga terhindar dari berbagai masalah seperti kejang, kram dan cedera.
Kalsium juga bisa menimbulkan masalah saat terlalu banyak nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Semua nutrisi tersebut justru akan menghambat penyerapan kalsium. Jadi nutrisi apapun yang Anda konsumsi dan dalam bentuk apapun sebaiknya tidak berlebihan bila perlu mintalah pendapat dokter.
Kekurangan kalsium bisa dicegah dengan mengonsumsi supelemen atau vitamin D. Kini Anda bisa menemukan dengan mudah berbagai produk suplemen yang membantu menjaga kesehatan tulang. Vitamin D sendiri bekerja dengan mengubah dirinya sendiri menjadi hormon yang kemudian menginduksi sintesis protein usus. Sintesis tersebut bertanggung jawab untuk penyerapan kalsium.
Nah itulah beberapa manfaat kalsium yang tak hanya untuk kesehatan tulang. Tentu Anda bisa melakukan banyak cara sehat alami lainnya dalam memenuhi kebutuhan kalsium tubuh. Jangan malas untuk berjemur dibawah sinar matahari pagi sebab vitamin D pada matahari cukup bagus. Selain itu jalani pola makan sehat dengan banyak sayuran dan buah.
Cara sehat alami lainnya adalah dengan menghindari stres sebab salah satu penyebab datangnya penyakit adalah stres. Gaya hidup sehat ini memang membutuhkan waktu agar Anda disiplin. Buatlah jadwal rutin untuk berolahraga dan seperti apa pola makan yang Anda jalani.
Anda bisa membeli berbagai suplemen menyehatkan dari website namun berhati-hatilah agar tetap aman bagi tubuh. Pastikan Anda membeli yang berkualitas dan terbuat dari bahan-bahan alami.
