Ingin tidur lebih nyenyak? Makanan juga ternyata berpengaruh. Ada daftar makanan yang bisa membuat Anda tidur nyenyak tanpa sering terbangun. Apa saja makanan tersebut? Simak ulasan berikut ini.
Mencari camilan mengendarai motor BMW mungkin menyenangkan bagi Anda. Berbicara soal camilan, ternyata ada lho makanan yang bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak. Ini tentu sangat membantu bagi Anda yang insomnia.
Apel
Buah manis yang satu ini mengandung banyak serat larut air yang bisa menenangkan pencernaan Anda. Bahkan apel membuat perut terasa kenyang sehingga Anda tak akan terbangun karena rasa lapar.
Oatmeal
Sarapan dengan oatmeal bagus untuk konsentrasi sepanjang hari. Sedangkan dinner dengan oatmeal baik untuk membuat tidur lebih berkualitas. Camilan ini tinggi magnesium sehingga cocok untuk malam hari.
Teh Chamomile
Cobalah menenggak secangkir teh chamomile sebelum teidur. Aroma menenangkan dari teh ini dipercaya membuat tidur semakin nyenyak. Manfaat lain dari teh ini juga memperbaiki metabolisme tubuh.
Bagaimana, ingin mencoba ketiga makanan diatas malam ini?
