Jenis Sayuran yang Justru Harus Dihindari

Anda mungkin tak asing mendengar rajinlah mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Tapi tahukah Anda bahwa tak semua sayuran sehat, ada beberapa jenis yang perlu dihindari.  Simak ulasan berikut ini.

Saat berbelanja di supermarket Indonesia, Anda tentu tak melewatkan berbelanja sayuran.  Berbicara soal sayuran, ternyata ada banyak sayuran yang sebaiknya tidak Anda makan.  Ini dia:

Keripik sayur
Seperti kentang goreng misalnya, jenis keripik sayuran ini tak sehat sebab membuat kehilangan nutrisi dengan cara pengolahan yang digoreng.  Seperti keripik jagung, keripik bayam, keripik wortel atau apapun yang diolah dengan digoreng.

Salad sayuran dan saus creamy
Ternyata salad sayuran berkurang sehatnya saat disandingkan dengan saus cream atau mayonaise.  Jumlah kalori pada mayonaise cukup tinggi sehingga tak seimbang bagi tubuh.

Sayuran dalam kaleng
Kini ada cara praktis dalam mengonsumsi sayuran seperti adanya produk sayuran dalam kaleng.  Ini jelas berbahaya sebab terdapat sodium didalamnya, belum lagi pemanis buatan, pengawet dan bahan lainnya.

Itulah beberapa jenis sayuran yang sebaiknya Anda hindari.  Lebih baik mengolah sayuran menjadi sup atau yang lainnya.

Read More

3 Kesalahan Pagi yang Membuat Tubuh Lemas

Tubuh kurang berenergi padahal hari masih panjang?  Mungkin Anda telah melakukan tiga kesalahan di pagi hari yang membuat badan lemas.  Apa saja kesalahan itu?  Mari simak.

Daya tahan tubuh yang kuat tak hanya membuat kebal penyakit namun juga berenergi sepanjang hari.  Berbeda saat daya tahan tubuh lemah yang membuat Anda cepat lesu.  Ini bisa dikarenakan beberapa kesalahan di pagi hari seperti berikut:

Tidak berolahraga
Malas menyempatkan diri berolahraga sebelum beranjak ke kantor jelas gaya hidup tak sehat.  Tubuh membutuhkan olahraga untuk membakar kalori menjadi energi.  Jadi luangkanlah waktu di pagi hari untuk latihan meskipun hanya beberapa menit.

Telat sarapan
Sarapan amat penting, sehingga jangan sampai ditunda apalagi dilewatkan.  Metabolisme melambat bila Anda tak sarapan, dan ini membuat otak mengalami hambatan mengirim pesan ke tubuh.  Itu mengapa tubuh bisa lemas.  Pilihlah sarapan sehat seperti telur atau roti.

Camilan
Gantilah camilan tak sehat Anda entah itu roti manis dengan krim berlemak atau adonan berminyak.  Pilih camilan sehat yang bisa membakar lemak dan meningkatkan metabolisme seperti buah-buahan.

Itulah tiga kesalahan yang mulai sekarang harus Anda tinggalkan bila ingin bersemangat sepanjang hari.

Read More