Tapi karena Anda terlalu sibuk di kantor, Anda mungkin akan lupa mengenai kesehatan tubuh Anda. Karena pada saat Anda bekerja Anda akan menghabiskan waktu yang lama untuk duduk di depan computer yang akan mengakibatkan Anda merasakan sakit punggung, sakit mata dan berbagai macam penyakit lainnya.
Jika Anda sudah sakit dan begitu lelah karena Anda sibuk kerja, bagaimana Anda akan membeli tiket ke Bangkok untuk pergi berlibur dengan keluarga Anda.
Karena itu, untuk menghindari penyakit akibat kebiasaan kerja yang buruk Anda disarankan mengikuti beberapa langkah berikut ini.
1.Beristirahatlah sebentar
Jika Anda adalah orang yang bekerja di kantor dan menghabiskan waktu berjam-jam di depan computer, Anda harus meluangkan sedikit waktu Anda untuk istirahat dan bangkit dari kursi Anda dan computer Anda. Beristirahat sebentar dapat menyegarkan kembali mata Anda dan mengurangi Anda mengalami postur tubuh yang buruk karena terlalu lama duduk.
2.Hindari cemilan tidak sehat
Pada saat Anda bekerja hindarilah cemilan yang tidak sehat seperti junk food dan makanan-makanan ringan lainnya. Jika Anda memang sangat suka ngemil bawalah cemilan sehat seperti buah-buahan dan salad buah.
3.Minum banyak Air
Seperti yang Anda ketahui bahwa tubuh kita 80% terdiri dari air. Dan jangan sampai Anda pikir karena kerjaan Anda hanya duduk di depan computer tidak memerlukan air yang banyak. Padahal karena terlalu banyak duduk, tubuh akan membutuhkan lebih banyak air. Dengan minum banyak air akan melancarkan kinerja tubuh serta menjaga kesehatan ginjal.
4.Hindari kopi
Kopi merupakan salah satu sahabat para pekerja. Banyak yang mengonsumsi kopi agar mereka tetap terjaga saat bekerja dan biar tidak mengantuk. Namun yang harus Anda ingat bahwa ada efek negatif yang berada di dalam kopi. Dan jika Anda terlalu sering mengonsumsi kopi akan membuat Anda ketergantungan pada kopi.
0 komentar:
Posting Komentar