Makanan-Makanan Penambah Kesuburan Pria

Masalah kesuburan bukan hanya terjadi pada wanita saja, melainkan kesuburan juga memiliki arti penting bagi pria. Terutama bagi pasangan yang sedang ingin mendapatkan keturunan. Usia termasuk salah satu factor penghambat kesuburan.

Bagi pria yang terlalu sibuk dengan judi online, mereka tidak terlalu memikirkan mengenai makanan yang mereka konsumsi setiap hari. Padahal kandungan makanan yang dikonsumsi setiap hari dapat memengaruhi kesuburan pria.

Untuk meningkatkan kesuburan, para pria dianjurkan untuk banyak mengonsumsi sayuran, buah, ikan dan kacang-kacangan. Nutrisi dalam makanan menjadi kunci kesuburan bagi pria.

Makanan yang mengandung vitamin C dan E, zinc, dan asam folat dapat melindungi DNA, terutama bagi pria yang berusia lebih dari 40 tahun. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan dan jumlah sperma.


1.Wortel
Sayuran yang satu ini sangat terkenal untuk menjaga kesehatan mata. Namun ternyata wortel ini tidak hanya baik bagi mata tapi juga dapat memengaruhi kesuburan pria karena gizi dan beta-karoten dalam wortel dapat meningkatkan kualitas sperma yang lebih baik.

2.Tomat
Buah ini memiliki manfaat yang baik bagi kesuburan pria karena kadar lycopene tinggi pada tomat mengurangi resiko bentuk sperma tidak normal. Selain tomat kandungan lycopene juga bisa ditemukan di buah merah lainnya seperti semangka dan papaya.

3.Ikan
Pria yang mengonsumsi ikan putih, tuna dan salmon memiliki kualitas sperma yang jauh lebih baik, karena ikan-ikan tersebut mengandung zinc yang diyakini dapat meningkatkan kesuburan.

4.Ginseng
Ginseng dikenal dapat meningkatkan gairah seksual pada pria, mengendurkan otot dan mengobati disfungsi ereksi. Ternyata ginseng juga dapat memperbanyak jumlah sperma dan meningkatkan mobilitas sperma.

5.Cabai merah
Vitamin A yang terdapat dalam makanan ini membantu pertumbuhan sperma yang sehat. Salah satu penyebab kemandulan pada pria ialah kekurangan vitamin A karena jika Anda kekurangan vitamin A maka gerak sperma akan menjadi lambat.

6.Ayam kalkun
Jika kekurangan zat seng dalam tubuh, dapat menyebabkan kadar testoteron rendah dan membuat jumlah sperma berkurang. Salah satu kandungan yang berada dalam ayam kalkun adalah zat seng yang dapat meningkaykan kadar testoteron dan membuat jumlah sperma meningkat.