Tubuh kurang berenergi padahal hari masih panjang? Mungkin Anda telah melakukan tiga kesalahan di pagi hari yang membuat badan lemas. Apa saja kesalahan itu? Mari simak.
Daya tahan tubuh yang kuat tak hanya membuat kebal penyakit namun juga berenergi sepanjang hari. Berbeda saat daya tahan tubuh lemah yang membuat Anda cepat lesu. Ini bisa dikarenakan beberapa kesalahan di pagi hari seperti berikut:
Tidak berolahraga
Malas menyempatkan diri berolahraga sebelum beranjak ke kantor jelas gaya hidup tak sehat. Tubuh membutuhkan olahraga untuk membakar kalori menjadi energi. Jadi luangkanlah waktu di pagi hari untuk latihan meskipun hanya beberapa menit.
Telat sarapan
Sarapan amat penting, sehingga jangan sampai ditunda apalagi dilewatkan. Metabolisme melambat bila Anda tak sarapan, dan ini membuat otak mengalami hambatan mengirim pesan ke tubuh. Itu mengapa tubuh bisa lemas. Pilihlah sarapan sehat seperti telur atau roti.
Camilan
Gantilah camilan tak sehat Anda entah itu roti manis dengan krim berlemak atau adonan berminyak. Pilih camilan sehat yang bisa membakar lemak dan meningkatkan metabolisme seperti buah-buahan.
Itulah tiga kesalahan yang mulai sekarang harus Anda tinggalkan bila ingin bersemangat sepanjang hari.
0 komentar:
Posting Komentar