Sumber multi vitamin terbaik dari buah yang mengandung zat antioksidan baik untuk kecantikan kulit. Manfaat antioksidan bisa mencegah penuaan dini. Banyak buah yang lezat sekaligus kaya akan multi vitamin. Apa sajakah buah-buah tersebut?
Salah satu ketakutan kebanyakan wanita tentu penuaan. Banyaknya spot di wajah, garis kerut di sekitara mata, garis senyum dan dahi, menjadi hal yang dihindari. Beragam cream kosmetika pun mengaku mengandung zat antioksidan. Lantas, bila ada buah yang kaya akan multi vitamin untuk kecantikan, apakah Anda akan tergantung pada cream anti-aging?
Kurma
Buah kurma mengandung kalium (potassium), serat, kalsium, zat besi (Fe), vitamin: A, B2, dan B12, C, aspirin, salisilat, fosfor, sulfur, natrium (sodium), magnesium, cobalt, seng, fluorin, tembaga (Cu), mangaan, selulosa, dan karbohidrat (berupa glukosa dan fruktosa). Kandungan vitamin C-nya berperan sebagai antioksidan.
Kismis
Bahan dasar kismis, yaitu anggur, memang memiliki zat antioksidan yang tinggi. Kismis mungkin Anda temui dalam roti, tetapi coba taburkan pada oatmel Anda.
Blueberry
Buah yang berasal dari Amerika Utara ini tak hanya manis, namun mengandung berbagai zat gizi. Misalnya mineral mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium dan seng. Bahkan terdapat vitamin B1, B2, B3, dan B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta karbohidrat dan lemak. Serta Antosinin, adalah zat antioksidan yang terkandung dalam blueberry. Zat ini mampu menghambat perkembangan sel kanker dan baik untuk kesehatan kulit.
Blackberry
Buah yang beken menjadi brand sebuah ponsel ini juga kaya akan antioksidan. Bentuknya mirip dengan murbey. Zat antioksidan yang terkandung di dalam buah ini adalah anthrocyanin, senyawa fenol yang mirip dengan kandungan buah anggur.
Raspberry
Buah yang sering ditemui pada ice cream ini sama dengan berries lainnya, kaya akan antioksidan. Bila dikonsumsi rutin, banyak manfaat yang akan didapat. Yakni mencegah kerusakan sel otak, melancarkan pencernaan, mencegah kanker usus, meminimalisir alergi tubuh, mencegah penyakit jantung, mencegah penuaan dini, dan masih banyak manfaat baik lainnya.
Meskipun banyak manfaatnya, konsumsilah dalam batas yang wajar. Mengapa? Sebab kelebihan zat antioksidan bisa memicu kanker, terlebih yang didapat dari suplemen.
0 komentar:
Posting Komentar